> Знал бы, как их восстановить

Общие советы психиатров ты знаешь и сам (их мы все знаем):
- нормальное питание;
- нормальный сон;
- физкультура;
и тому подобное. Никаких хитростей. Я знаю об этом, потому что недавно один близкий человек перенапрягся и огрёб нервно-психических неприятностей. Даже глюкануло слегка.
Потом немного отлегло, но не факт, потому что обследоваться он не стал.

Мне самому не помешает в порядок себя привести. Выход из пике кризиса среднего возраста даётся нелегко.